1.深蹲 深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自身的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会对核心力量有好处。深蹲简直就是核爆，炸毁你身体上的每...
发简信
IP属地：重庆
-
健身增肌最有效的七个动作 -
如何做好一场公众演讲？
在下列选项中： 1、经济问题；2、登高；3、昆虫；4、臭虫；5、孤独；6、飞行；7、公众演讲；8、死亡。 哪一项让你感觉最恐惧？ 美国的一项全国性调查结果显示：让大部分人感到...
