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笑话5则
1. 老俩口，平日对话风趣诙谐，玩皮幽默。一日老头要出门遛弯，老太叮嘱：''老都老了别扮酷，举手投足要适度。迷倒隔壁二大妈，小心老娘喝老醋。''...
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间歇性禁食：打破禁食的最佳食物这是从灵活的饮食计划中获得最佳效果的方法。 间歇性禁食不是饮食。这是一种饮食方式。您每天在特定时间段内进食，而其余时间则不进食。简单明了。最受欢...
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你不知道的 Tabata 间歇训练【Tabata】起源及科研功效知多少? 在上星期的网上研讨工作坊中，笔者介绍了一些坊间较多人采用的HIIT健体方法。其中，Tabata 可说是最...
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文献记录——1
Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparat...
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健身 Q&A 记录——体重低的人怎么才能显出腹肌呢
问题：跳了两个星期郑多燕了，也控制饮食了，体重一点没下降，是什么原因呢? 描述：无 我的回答： 朋友，不管你多重，要看你真实的目的是什么！ 我估...
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跑步时理想的心率是多少？跑步和其他心血管运动会增加人的心率。一个人要接受训练的理想心率区取决于他们的年龄，健身水平和当前的活动水平，以及他们是否有任何医疗状况。 心率可...
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2020-04-04 清明——送英雄天佑华夏！万众一心！
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健身 Q&A 记录——跳操减体重？怎么没减呢？
问题：跳了两个星期郑多燕了，也控制饮食了，体重一点没下降，是什么原因呢? 描述：无 我的回答： 郑多燕？听过，但身边跳过，还瘦下来的人大多都是年...
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生酮饮食法能让你暴瘦但有代价！1. 什么是生酮饮食法？ 生酮饮食法出现于上世纪20年代，最初目的是帮助癫痫病患者控制癫痫发作。如今，仍然有一些医生采用生酮饮食法治疗癫痫等疾病...