发简信
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小白健身误区与入门（心肺篇）上回写了一篇我如何从小白到健身达人的文章，到现在已有1400多的阅读量，很开心，谢谢大家的鼓励和支持！让我有动力继续写健身相关的文章。这次我想从小白的角度，结合张展晖老师在“...
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樊登：为什么有的人运动也减不了肥？
一、为什么有的人运动也减不了肥？1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你...
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直播分享 | 关于高效运动和科学饮食，这里给你解答5月开始，我加入了田雪老师的吃出漂亮社群。本周一有幸去直播现场学习，收获很大。本次直播，田雪老师邀请到了嘉宾张展晖老师,跟大家一起聊聊运动和饮食的问题。问题和解答的精华按类型...
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叠加思维，持续积累
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有效管理你的健康——张展晖
1.健身的目的 1.健身的目的，是让你在高强度的工作中游刃有余，然后你在工作之外，还有精力去享受生活，这才是最关键的。 2.健康的几个重要部分：心肺工作、脂肪、柔韧度、肌肉耐...
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确定隐藏天赋，助你完成人生目标。
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张展晖健身教练减肥笔记
为了健康减肥，为了简单减肥，为了懒人减肥，相信很多朋友看到减肥两字就把持不住瞄上两眼。但是在现今这个高强度社会压力下，再怎么减，身体是最重要的。想减肥就不要相信什么懒人减肥了...
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写<br>画<br>过<br>自己的人生
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《掌控》-张展晖
跟着樊登老师一起读了这本书，原作还没有完全看完。 被打动的是樊老师说张教练让他觉得跑步不是一件痛苦的事情。 从初中开始，高中大学，每次上体育课最痛苦的莫过于800米的跑步。 ...
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如何科学有效的减肥—学习张展晖精品课先说三个误区： 1、增肌减肥？错！ 肌肉越多，消耗越多，胖子的肌肉绝对值并不低。肌肉越多，基础代谢越高，所以能瘦，错。基础代谢消耗最多的是肝脏，大概30%，而大脑和肌肉消耗2...
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【 得到】张展晖老师的《有效管理你的健康》精品课——学习后输出
几年前我是严重的亚健康，虽然没有大病大痛，可自己的身体亚健康特点是：从头发稍儿到脚底板儿都有毛病，从内到外占的挺全乎。 举个小小的栗子，偶尔吃捞面时用筷子把面搅拌均匀大拇指就...
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