今天中午有点睡不着，就开始了冥想（手动捂脸）。 听到老师说听一听离你最远的声音，再听一听附近的声音，接下来听一听离你最近的声音（你身体的声音，比...

今晚做了个决定，报考了下个月的公共营养师。 为啥考这个呢？ 1、为了转行，现在行业太动荡了，小道消息说，我们可能又要停工，天呐！之前停工，大家都...

开始之前，先看了老师讲解的为啥冥想的时候想睡觉！ 好嘛！这不是就是说我嘛…… 一看弹幕，好吧，有无数个我，哈哈 看来好多人都有这个问题呢？ 听完...

今天第三天，主题是：静定 加上第一天的清醒 加上第二天的放松 坐好后，跟着老师的指令，挺直后背，放松脸部、肩部、腹部，头向上，胯部向下…… 可能...

今天第二次练习，放在了中午午休时段。 外面有点吵，什么声音都有，有楼下饭馆的声音，有路边汽车开过的声音，有汽车压过马路上钢板的声音，有楼上其它机...

第一天，清醒练习 跟着老师的音频，按照老师的指令调整坐姿。 坐在椅子的前部，不要靠在椅背上，这样可以让我们背部挺直！ 感受胯部，往下，像树根，很...

视频中说：冥想可以帮助我们连接潜意识。 我想试试 之前以为闭上眼睛，坐着不动就行，但往往听着引导词或者音乐，就不自不觉睡着了…… 在小破站看到一...

今天学习了一个沟通技巧-知觉检核 简单来说，就是对自己的知觉进行检查和核对！ 对于个人来说，知觉就是看到什么就是什么，很主观的！ 比如：我觉得你...