带着觉察看着内在小朋友，有的剧本落幕了，有的信念经过核对，有了新的经验。 记录: 今天喝孩子一起出去骑行，去万达买了脏脏包，去优衣库、无印良品逛...

“4Q复盘法”: 从身体、心理、情感、精神四个方面进行复盘，看这四个方面做得怎么样? 身体: 三月共计加班54小时，统计的时候，我都把自己吓到了...

摘录: 没有人意识到有些人仅仅是为了做正常人，就要付出巨大的精力。 记录: 最近一次的搬家聚餐里看着新老板对个别员工的有色评价，例如:“某同事老...

摘: 怎么会没有遗憾呢？ 母亲突然的离开，连句话都没有的离别，每每想到总是忍不住眼角泛泪。 来日并不方长，一别再无归期！ 忽略了离别，却低估里思...

从这本书中看到了什么？ 看到了曾经的我，(觉察愤怒、多子女家庭自己选的定位) 看到了那个年幼幼小的心灵，那些看不见的枷锁，被禁锢的一些思想和一些...

昨天晚上同事打来电话说起工作，各种不爽，后来另一伴打电话回来，刚好撞枪口，也是各种怼他…… 一觉醒来感觉最近总是有点儿心烦气躁的，好久都没画画了...

记录: 听艾米丽的故事，想想童年回忆，看到这句话瞬间看到那个小心翼翼的自己。 小时候无论怎样都免不了给妈妈修理，最多的回忆里，妈妈偏心疼妹妹，不...

价值与圈子 ： 董宇辉在《影响力》中提到，人是周围六个人平均值，这表明身边人的行为和决策常常影响你。 本周我想谈谈影响力，养育孩子学到的知识，不...