今天上午9点10，正在上课外辅导班的儿子打电话给问我，“你能给我解释一下，语文老师为什么有我的准考证吗？” 我下意识地说：“我解释不了...

1 觉察生活中的行为是为对方感受、需要负责任还是由衷的关心对方。 两种情况都有。有时会觉得自己做了什么，他人“应该”感到开心。 有时也不...

本周作业： 觉察：日常生活工作中的注意力，是在表达观察还是表达评论。 1 过往回忆中挫败的经历中，有什么或哪些积极正向的东西。 带着两个女儿...

1。未来八周，把注意力放在和谁的关系上？（最想改善的是那段关系） 注意力在自己的身上。 觉察自己的想法与认知，通过这样的决察，进一步清晰...

1 在老师讲到的“表达愤怒&而非愤怒的表达”这一点，让我进一步对“充分表达愤怒”清晰了。 2 讲到的“诚实表达不仅是行为诚实，更是内在诚实”很有...

1 用观察的视觉表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？ 课堂上讲到的“鸟笼子关鸟”、“监狱警察看管犯人”的例子。...

1 用观察的视觉表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？ 在“倾听”这一课，关于态度中的一点：保持好奇（而非八卦）...

1/本次课程收获（表达观察，满足了自己什么需要，有怎样的感受？） 由于清明节放假家中安排周三下午回老家，又有一些重要紧急的事情需要处理。在...