回顾一个让你厌憎的人或者物或者事。讲述出来即可。 回顾一个你吃到的很恶心的食物，注意你的舌头，口腔，喉咙，身体有什么反应，分享出来。

想象有一个让我嫉妒的人正在你面前。 我的眉毛挑起来，眼皮却是向下耷拉的。 我的鼻孔向上出粗气，我的嘴角是向下耷拉的。 我的胸腔有团火想喷向外面，...

总觉得嫉妒别人是自己小心眼的表现，不希望它有多嚣张也不希望它外露。嫉妒的一大根源就是来自被破坏的优越感，表面上我一直都装的很大方的认可别人恭喜别...

听完课后，努力的想找到感到特别嫉妒的时刻。不知是没有用心感受还是潜意识不接受自己嫉妒的情绪，记忆好像很游走。 终于我想起好几次比较深刻的记忆。 ...

听着《快乐崇拜》边听边跳了一段自编舞蹈，随兴舞动的过程让我回到了十几岁的感觉，不知是不是受我女儿影响，她几乎每天都在自己歌声中完成洗澡，经常自编...

双手缓慢地自胸前向两侧打开，放松腹部，下巴和肩膀，眉毛和嘴角向上扬起，保持6个呼吸。重复三次。感觉整个身体和内在都是在往上扬，也在往外展。每个毛...

乐儿班上组织了一次生日趴，9-10-11月过生日的孩子们都是寿星，全班的同学们都在参加。也是我们转学来第一次认识全班同学及家长的机会。家委会的家...

听《把悲伤留给自己》，开始选了几个版本试听，最后还是蔡琴的听来最能和自己链接，前半部一直在注意歌词，我不认同歌词里某些部分。 我可以把悲伤留给自...