（一）成功必达的秘密 1.成功的3个要素：目标、行动、成果 （1）目标是因，行动是果。目标笃定，相应的能力和资源也会随之而来 （2）行动是因，成...

我是一个早起困难户，坚持每天早起对我来说是一件特别困难的事，现在每天与一群同频伙伴一起学习后，大家相互鼓励，相互滋养。虽然以前也常常早起，但总是...

基于既有习惯清单创建微习惯配方。 培养新习惯有一种快速高效的方法，那就是先分析既有日常习惯，再找到可以插入其后的能自然发生的新习惯。在练习1中，...

必大家都知道坚持微运动的好处，但总是苦于不能坚持，特别是处于亚健康状态时，越发不想运动，感觉很无力。 读完《福格行为模型》后，或许你会明白该如何...

微成功的庆祝是我们平时容易忽略的一个行为。庆祝可以增强我们的自信心，不单是为了养成习惯，更能让我们越来越懂得善待自己，庆祝可以让我们的习惯保持活...

天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。困难是一个假象，做难事者必有所...

寂静法师说：一个人最大的价值就是帮助了多少人，成就了多少人，甚至拯救了多少人，因为人最大的价值是给予他人价值。 2022年9月我的健康亮起红灯，...

沃伦·巴菲特说，“一个人能做的最好的投资是投资于自己，并保持自己不可战胜的地位。 从古至今，女人总是给人柔弱的感觉。正如亚当和夏娃的传说，说女人...

常言道:生命在于运动，其实，这句话我觉得对一半，应该说“生命在于适度的运动”，过多的运动是对生命的透支。 适度的运动，其中最佳的运动方式就是“微...