yanjunsea 抖音粉丝64万，目标管理式减肥
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跑步半个月，两个脚踝开始疼，确定没有扭伤
跑出自己想要的成绩，活成自己想要的样子
作者：洞庭波老 不知不觉间，开始跑步已经快四年了。在奔跑的路途上，遇到许多的跑友。大家有时候会交流一个最基本的问题，为什么要坚持跑步呢？答案自然是多种多样的。有两位朋友的故事...
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尴尬的腹部脂肪，只要5分钟就能解决！
对于喜欢喝酒，吃东西的朋友特别是活动量少的朋友减掉堆积的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介绍这组动作就是集中刺激腹部，帮助打造要不先天的运动！ 当然这组动作如果配合有氧运动一起...
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我因为上班原因要五点钟就出门去跑步，天刚亮起来，还有点怕怕的
坚持晨跑100天，我的生活发生了什么变化
[1] “叮叮叮叮……” 我迅速起身关掉5:30的闹铃，找到微信里的“打卡”页面，点下手指；随后，将昨晚准备好的早安问候语和每日金句分享到3个群里，熄灭手机屏；穿好衣服、鞋子...
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坚持如果生活只剩苦涩 也记得咬牙坚持 坚持到秋天 就会结出甘甜的果实 如果生活只剩苍白 也记得咬牙坚持 坚持到春暖 就会看见满眼的色彩 如果生活只剩黑暗 也记得咬牙坚持 坚持到黎...
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分享女性最新健康，时尚，护肤，美容，健身资讯，由内到外修炼成最美的自己！ ❤每天进步一点点，分享快乐❤ 每天抽取5个幸运的粉丝回答皮肤问题！ 世界上没有丑女人，只有懒女人哦！——让这里成为你蜕变的开始！
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
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我终于不再是大象腿了（腿型篇）拥有一双美腿是每个女孩子都希望的，我自己对于美腿也有一种执着的追求，每次在街上看到腿长的好看的女生，都会让我自动忽略掉她的脸，没办法我真的是太看重腿了。我在四个月内瘦身二十斤...
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四点五十起床，五点出门，刚开始跑步
我是一个孤独的跑者
图片来自网络 01 我坚持跑步，已经有一年多的时间了，跑了将近2000公里。 我的工作，从来都不是朝九晚五，也没有固定的时间休息。我是这么认为的，只要每天都有点时间跑步，一个...
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我是一个孤独的跑者图片来自网络 01 我坚持跑步，已经有一年多的时间了，跑了将近2000公里。 我的工作，从来都不是朝九晚五，也没有固定的时间休息。我是这么认为的，只要每天都有点时间跑步，一个...
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绿河和宋先生的人生哲学︱ 绿河今年28岁了。接近30岁的未婚女人，在世俗眼光中几乎是可怕的。绿河的内心没有掀起太大波澜，她觉得自己和宋先生一样，可能是不婚主义，就像宋先生说的：“一切没必要如此大费...
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男，某军校新闻系毕业，曾任空某部指导员、机关干事，转业后曾任职某知名自媒体主笔，有丰富的部队生活经历和写作经验。
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以写作来拯救自己
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寻麦，90后儿童文学作家、编剧。<br>中国作家协会会员。<br>已出版《山海奇想录》《枯枯草王国》 等图书数十本。作品散见于《七彩语文》《少男少女》《好儿童画报》《红领巾》《语文周报》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊。作品曾入选《2017中国年度童话》《中国当代获奖儿童文学》。曾获2018年冰心儿童文学新作奖 ，小百花好作品阅读人气奖 ，第九届上海好童书奖 ，第三届广州青年文学奖 ，小花城原创征文大赛优秀奖 ，七彩语文杂志社核心作者证书 。
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微信公众号：蓝奶奶的小院子。那里花常开，水长流...<br><br><br><br><br><br>转载声明：转载分为两种，一是有偿转载，即付给作者相应的稿酬；二是无偿转载，需注明作者为简书签约作者，并在文章后放简书二维码。除此之外的转载都会被视为侵权，简书不惜一切追究侵权责任。关于转载事宜，请联系简书版权经理“sherry时芽”（简信即可）。转发朋友圈不受此限。
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只有审视观念的各个死角，<br>才不会让头脑里落满灰尘。
