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在之前文章《训练时目标肌肉没感觉?你得会“激活”!》中有提到关于背部激活时Y型上举动作,其实,除了Y型上举之外,它还有3个好兄弟,可以一起针对背部做激活训练,并且都有利于加强...
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目前,全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间,央视《生活早参考》节目播出了一期“瑜伽之争”,展示了多宗练习瑜伽后发生严重...
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