闷宋FIT

在之前文章《训练时目标肌肉没感觉？你得会“激活”！》中有提到关于背部激活时Y型上举动作，其实，除了Y型上举之外，它还有3个好兄弟，可以一起针对背部做激活训练，并且都有利于加强...

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目前，全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间，央视《生活早参考》节目播出了一期“瑜伽之争”，展示了多宗练习瑜伽后发生严重...