满满的都是干货，很实用，也适用大多数人，感谢分享🙏
做这十件事，我的焦虑减轻了很多1.关闭朋友圈 朋友圈里并没有真正意义上的朋友，反而看到别人各种晒图，会让自己容易陷入自我怀疑。关闭朋友圈，也就减少了很多干扰源。 2.不刷短视频 太浪费时间！而且是不知不觉...
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正在听这本书，还是有些收获。可能是习惯了弗洛伊德的原因论，所以刚开始对阿德勒的目的论，总是感觉有点牵强。但是细想起来，这也是鼓励人积极向上的论点，即“只要你想改变，就一定能做出改变”。（刚听了不到1/3，一点拙见，见笑）
推荐一本书，《被讨厌的勇气》
你是不是像曾经的我一样，感觉不到幸福？当看到别人很优秀时，会觉得自卑，会想要变成像别人那样的人。那是因为你不够爱自己。 爱自己、悦纳自己的人是世界上最幸福的人，与外在的物质无...
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首先不知道现在是否有好转，抱抱！真心希望你已经走出来了。我也是刚刚经历了一场长达半个多月的抑郁，回想原因是因为自己纠结着一件事，又感觉没有人可以倾诉排解，后面感觉这种情绪已经影响到自己正常生活，影响到孩子了，所以强行让自己放下该放下的，今天也跟姐妹们说了这件事，终于过去了，新的生活又来了。
拿什么拯救我的抑郁？
最近抑郁的情绪好像是越来越严重了，总是莫名其妙的想起以前很多不开心的事情，从而慢慢的对以后的事情变得纠结，变得焦虑。 很长一段时间我都告诉我自己一定要好好的，要好好的吃饭，要...