觉察日记四步骤 1.对觉察这件事情的一个描述，可以用2-3句话简单描述。 儿子现在二年级了，数学开始学习乘除法了。昨天早上送儿子刚学的路上，随机...

事件:今天早上儿子起床以后，因为睡前袜子没有提前找好，早上在找袜子的穿的时候，找了两次没有找到合适的，就发脾气，自己把自己气哭了。我说要不穿浪两...

凡事发生必有利于我 我的心态就是我的风水 我的心态好 我人就顺 我是最好的 我有资格获得世界上一切美好的东西 我很优秀 我很幸运 我有力量渡过任...

当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内...

阅读书籍：《零极限》 书中原文： 你要反复成诵四句箴言，不停念叨，以契入神性： 我爱你，对不起，请原谅，谢谢你. 第一次周末活动过后，“我爱你”...

阅读书籍：《零极限》 书中原文： 对自己的人生负100%的责任的意思是，你生命中的每件事，只因为他在你的生命中所以都是你的责任。爱自己是提升自...

阅读书籍《一本小小的情绪管理书》 书中原文： 情绪表达：“向左走“成长，“向右走”崩溃 思考：到达情绪岔路口如何选择？ 是人就一定有情绪，这就像...

《沟通的方法》—赞美 原句： 赞美这项沟通能力，训练的从来不是赞美本身，而是你的人际容纳度。养成给别人打追光的习惯，我们就可以发现任何一个人身上...

（8/100） 《OKR工作法》 原句：对个人来说，商业目标是一种渴望，是重大决策时的决定因素，是我们意志的来源，然而，在工作中，特别是在大型企...