主题：新年快乐 新年快乐，大年初一，继续晨练，人们常说21天形成一个习惯，但是坚持一个好的习惯就不容易了，在这里也再一次感恩，每天一起晨...

今天醒来打坐，不知不觉时间到了，又迟到了，心里有一些愧疚，觉察到赶紧放下。 太级养生步，走了十五分钟，刚刚的躁动不安，完全平静下来了，虽然动功，...

早上好，新的一天开启！ 幸福的就是，每天晨练后的神清气爽，今天在室外练习，起式后，太级养生步走起30分钟身体关节，经脉，畅通，全身微热，身体被唤...

很幸运能来到共修的学习基地，朦胧的状态心中充满期待…… 来到的当天晚上老师说这几天我们抓紧时间，你们来一趟不容易，看着简单平淡的一句话，确真实感...

今天是晨练多少天，已经不记得了，写晨练日记的第一天，那就算晨练的第一天吧…… 清晨五点醒来，揉腹至19分钟开始诵读黄帝内经，到四十五分，今天诵...

5天的线上揉腹营，这次和过往不一样，是每天晨间晚间都会结合当下的能量录制新的音频，给到伙伴们，所以收获也特别多…… 看上去是我辛苦，可受益最多的...

2021,3月21日太级养生步第334天 音乐：高山流水 揉腹腹后起床，在酒店房间，点燃一支青云香，开始习练太极养生步，今天黄帝内经十二艺开课，...

2021，3月19日太极养生步第337天 音乐：无。时间：30分钟 5点半醒来先揉腹10分钟左右，起床，清空二便，开始走太极养生步，5分钟左右开...