跑完这次曲阜马拉松，之后不会再过于追求成绩了。因为就是要跑一次马拉松以后最多就是尝试下全马，跑过马就如愿了。至于快慢，无所谓，并不是太在意，并没...

办公室的花盆已经多的摆不开了，窗台地上已经排满了，看着瘦弱的小鱼，我在想是不是可以把鱼缸当做花盆。办公室里的经费用来买鱼，遭到了老师们的不同意...

语文课上，要对文字准确性，和文字进行训练。作业和练习方面，用好朗读，抄写，背诵。 学朱煜，于永正。找到了师傅，就学起来，师傅领进门，修行在个人。...

超慢速恢复跑630开外，距离在5-10公里。平时第一档有氧跑600，距离在10-16，或者状态较差的长距离，第二档537，一二档用于平时放松和凑...

记得年前说过，每个月的8号和24号都要打球，纪念科比，表达热爱。今天中午吃喜面回来，去体育场打球或溜达溜达。也没换篮球装备，但也不妨碍我打球去。...

不跑配速，就跑时间，希望不要太慢。也不要太快，550-520就行，21公里肯定有了，5+5+5+5，第一个五公里540，第二个5公里535，第三...

提高效率，和孩子说话，具体事宜，具体每一个孩子，讲究方式方法。严师出高徒，不忘忘记所有的事都可以用来教育，都可以用做教育孩子的工具和资源。 午饭...

分位多练移动投篮，会跑无球，有阅读比赛能力，看一看位置的队员，画图，记忆下来如何终结。 社团，尽量做标准的动作，借力。自我提升，参考教学大纲。负...