练习：集中注意力30秒。 体验：收回注意力的一瞬间感到无比的虚无和恐慌，不由自主地收腹，仿佛全身丧失了支撑；开始不自主地用感官寻找刺激：注意到隔...

【一个人强大的开始，是知道不会有人来救他】 https://www.bilibili.com/video/BV1Rw4m1a7cc/?share...

我们为什么喜欢“扫兴”？（来源—— 曾奇峰：为什么我们会害怕快乐） 为什么我们喜欢作价值判断，让做事情时的快乐不要太大？原因有二： 1）成长过程...

《倦怠心理学》 第8章 ……你必须拥有投资自己以获得更多能量的能力。如果你跌倒了，自己都没能力站起来，怎么可能奢谈重建自己的能力？此外，万物都还...

积极训练 《0次与10000次》 舒适地坐着、放松，注意呼吸，闭上眼睛。当你完全放松时，把自己放回不久前收到赞美、表扬或其他某种形式的积极反馈的...

数学学困生是如何形成的？ 客观原因 1. 天赋平庸。大部分人如此，只能作为“差”的必要因素。 2. 缺乏学习环境。被分到平行班，周围的同学都不学...

那么，我们能发展出一个强大、健康的成人自我的前提是什么呢？ 这种发展的核心，一方面是每个人都有的基本情感需求：对联系、自主和能力的需求，被允许自...

大家都知道，大人不要在孩子面前爆发冲突，解决自己的感情问题时要回避孩子。但夫妻之间在发生争吵时，很难完全避开孩子。如果孩子们真的偶然看到了父母的...

深深的无力感、漂泊感、恐惧感：一个人的成长过程，就像建造一栋房子一样。如果一个人是一座房子，那么基础的安全感就是地基。假如一个人小时候的安全感和...