唐朝名医孙思邈，在他所著的《千金方》中提出了“能息心，自瞑目”的睡眠理论。南宋理学家蔡元定在《睡诀铭》中指出“先睡心，后睡眼”。朱熹常苦于失眠，看了“先睡心，后睡眼”的理论后...
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乐眠日记（5）：先睡心，后睡眼 -
孙伟医生走的时候都没来得及感谢您 ，走到楼梯去了儿子不听话又了返回来🙏 🙏 感恩
乐眠日记（10）：学会放下
停止抱怨，多找自己的缺点 知道宽恕是去痛片、助人是百乐源 我们与人相处就不再困难 不再纠结过去，不再恐惧明天 让生命之花在当下展现 这是《睡眠自勉文》第三段的内容，核心是停止...
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乐眠日记（10）：学会放下停止抱怨，多找自己的缺点 知道宽恕是去痛片、助人是百乐源 我们与人相处就不再困难 不再纠结过去，不再恐惧明天 让生命之花在当下展现 这是《睡眠自勉文》第三段的内容，核心是停止...
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乐眠日记（37）：失眠与抑郁失眠与抑郁关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。 一、失眠是抑郁的症状 STAR*D研究是世界上关于抑郁症的最有影响力的研究之一。这个研究显示84.7%的门...
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乐眠日记（35）：再见2017今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
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乐眠日记（35）：再见2017
今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
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@孙伟医生 当时是比较激动呢，没看完全文，呵呵
乐眠日记（28）：从埋儿奉母谈如何孝
（根据孙伟医生讲课录音整理） 上次课给大家讲了讲孩子的教育问题，尤其是谈到了“孝”在教育中的重要的作用。讲了以后，一个学员就提出来一个问题，这个问题我觉得提的特别好，他说孙老...
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乐眠日记（33）：静坐冥想的好处（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好！今天给大家讲一讲我们为什么要做冥想，也就是静坐冥想的好处。 到睡眠医学科就诊的患者，大部分都是因为失眠问题来的。关于失眠的治疗，我们...
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乐眠日记（33）：静坐冥想的好处
（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好！今天给大家讲一讲我们为什么要做冥想，也就是静坐冥想的好处。 到睡眠医学科就诊的患者，大部分都是因为失眠问题来的。关于失眠的治疗，我们...
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这个我不点赞咯，不管出于什么样的原因，什么样的孝道，有事了埋儿子也太过份了，什么母亲只有一个，儿子能再生，太无情太没人性了，做人不仅要尊老同时也要爱幼，宁可自己饿死也不能为了不够吃埋了儿子，不赞成不赞成超级不赞成
乐眠日记（28）：从埋儿奉母谈如何孝
（根据孙伟医生讲课录音整理） 上次课给大家讲了讲孩子的教育问题，尤其是谈到了“孝”在教育中的重要的作用。讲了以后，一个学员就提出来一个问题，这个问题我觉得提的特别好，他说孙老...
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乐眠日记（27）：浅谈教育（根据孙伟医生讲课录音整理） 今天给大家分享一下教育问题。我们在座的好多是家长，特别关心孩子的教育问题，在教育孩子当中啊有非常多的困惑。希望我能给大家谈一谈怎么样教育孩子。 ...
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乐眠日记（23）：减少幸福的支出幸福=资产-支出-负债。 惜福，就是减少幸福的支出。支出的少了，银行的存款自然就多了。惜福了，幸福就多了。 孔子厉行节俭，学生们总结孔子的美德为“温、良、恭、俭、让”，其中“...
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乐眠日记（19）：治疗失眠的药物有哪些？治疗失眠的药物种类非常多，可以粗略的分为两大类，即：镇静催眠药、有镇静作用的其他类药物。 一、镇静催眠药 镇静催眠药，也就是俗称的“安眠药”，主要有两类，即：苯二氮䓬类镇静催...
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乐眠日记（18）：其实都一样睡觉吃饭其实都一样 深睡是肉 浅睡是粮 做梦是青菜 冥想是水果 营养均衡是理想 有啥吃啥也健康 其实都一样 睡眠冥想其实都一样 睡眠是休息 冥想更放松 冥想一刻钟 等于深睡一...
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乐眠日记（12）：床单上的洞张先生今年70岁，失眠也有10多年了。张先生入睡还比较快，但就是睡眠浅、特别容易醒。除了睡眠不好，张先生还有一个很奇怪的现象，那就是床单上经常破个洞。因为睡眠浅，怕被干扰，张...
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乐眠日记（9）：安住在当下失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效的期待 只需做好上下不动静 让正念去关照我们的睡眠 这是《睡眠自勉文》第二段的内容，核心是安住在当下。 失眠并不可...
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这个写的非常好，我最喜欢的一句是宽恕是去痛片，助人是百乐源
乐眠日记（7）：睡眠自勉文
我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...
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乐眠日记（7）：睡眠自勉文我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...
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乐眠日记（7）：睡眠自勉文
我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...
