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  • 25岁 做这些可让5年后的你受益匪浅

    1.坚持每天跑步3000米,风雨无阻。五年后,你会知道你这五年来超过90%的成功都是这个习惯带来的。 2.坚持每天阅读一小时。不管什么类别的书,喜欢就去读。五年后你就会发现已...

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    在大一我是如何做到月入5000+

    其实很简单,地上捡到一块钱的同时,爸妈给你转了4999。开个玩笑。 99年8月,19岁,目前大二,坐标河南郑州。经济独立,目前月入5000+。消费不算太高,但也算过得滋润。 ...

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    跑步之扭转和呼吸No.10

    躯干扭转动作 人体主要有两部分带状结构:肩胛带(简单的理解就是指我们的肩膀)和骨盆带简单理解也就是我们的髋关节)在运动过程中(包括跑步,散步),骨盆带和肩胛带彼运动方向相反,...

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    体能康复师:把你虐到哭再爽到爆

    人类的记忆,大约是从疼痛开始的,所以疼痛,总让人记忆深刻。 2015年,夏天,我坚持跑步4个月,一次野长城徒步26公里后,膝盖突然痛到无法呼吸。 我打电话给前国家柔道队的队医...

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    【超级体能分享会】10.26演讲稿

    2017.11.12 完成更新 ................. 全文较长 请谨慎阅读 11841字 10.26线上分享会 主题演讲部分修订版 大家好,我是相...