美好的一天从起床开始，美好的一天从睡觉结束。 现在许多人都习惯晚睡，为什么呢？因为大家缺少一个仪式，也就是说这一天结束了。做了你就会去睡觉。 许...

上一讲叶老师分享了运动是怎么养成的，这一次他来分享，习惯是怎么养成的？习惯的养成需要时间，习惯的养成也需要动机。 自律才能自由。 要有多自律，就...

生命在于运动 每天都要坚持运动，易效能以来，因为要打卡的关系，每天至少得走一公里。多的时候3.5公里。运动，经常有人给自己找借口，没有时间，早上...

老师提到的好习惯有很多，比如说早起跑步早睡阅读。学习。 每件事我们都会有想法要去做。但以前就是想想而已。现在真的开始做了，感觉也没有那么难。 要...

时间无论对谁都是公平的，每天都只有24个小时，无论贫穷富贵。无论男女老少。 每个人对待它的不同，每个人都有不同的结婚。所以也就造就了各不相同的人...

好习惯难以改变，坏习惯也同样难以改变。时间管理的基础是精力管理。 精力就是我们的能量。它包括我们的体能，情绪，精神，情感。 今天我们谈谈体能。 ...

习惯跟时间管理有什么样的关系呢？ 如果我们用潜意识能够管理我们的事务，那我们就不需要用大脑，也不需要用工具来管理，那当我们不需要管理的时候，我们...

工欲善其事，必先利其器 管理时间核心是管理事件，大脑不能够去做记忆事情，大脑要去思考，因为大脑是CPU不是硬盘。 叶老师推荐，一定要利用手机利用...

在中和史蒂芬柯维，大卫艾伦和彼得德鲁克等大师的关于时间管理的方法过后。叶老师得出了易效能的时间管理流程。 这期课程的是对前面12期课程的总结，并...