我家是在一个山里面，整个村都非常的贫穷。小的时候，我们的教育水平就跟不上。所以在自己初高中的学习成绩一直都跟不上，在高中拼搏了好久才考上一个二本。 到了大学后，自己内心那一颗...
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不甘平庸，开始一千天自律计划。 -
34讲 今日待办清单是一个谎言
今日待办清单是一个谎言 许许多多的人是如何管理自己的时间? 把所有的事情列下来，列清单呢 列这个清单是多久？一天，就是今天要做的事情。 许多人今日待办清单都从简单的开始，重要...
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23讲，如何量化提高睡眠质量
时间的自由，就是人生的自由。 继续关于睡眠质量如何提高的话题。 首先我们来谈谈有一个软件sleepcycle，苹果手机上都可以下载，你只要把手机调成飞行模式，然后把它放在你的...
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20讲 习惯的养成靠动力和细节
上一讲叶老师分享了运动是怎么养成的，这一次他来分享，习惯是怎么养成的？ 习惯的养成需要时间，习惯的养成也需要动机。 自律才能自由。 要有多自律，就有多自由。 自律是一个结果，...
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19讲，每天和身体谈次恋爱
生命在于运动 每天都要坚持运动，易效能以来，因为要打卡的关系，每天至少得走一公里。多的时候3.5公里。 运动，经常有人给自己找借口，没有时间，早上起不来，中午太热，下午紫外线...
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18讲 从专注做一件小事开始
叶老师提到的好习惯有很多，比如说早起跑步早睡阅读。学习。 每件事我们都会有想法要去做。但以前就是想想而已。现在真的开始做了，感觉也没有那么难。 要先从一件事开始。比如说，先从...
