一、今日难得: 1.今天中午又辗转反侧无法入眠，后来听着冥想音乐似乎睡了会儿，当尝试着接纳自己的这种状态，干脆起床，突然发现躺着考虑的内容与站着...

一、今日难得: 1.上午原本发生了一件让自己情绪低落的事情，以至于中午辗转反侧不能入睡，于是调整自己换个视角去复盘这件事情，果然从情绪中跳出来后...

一、约练第483场，角色来访者。 非常感谢咨询师的陪伴，随着咨询目标的明确，我在倾诉的过程中虽然会散，但是最后又会回到目标上来，依然是在事儿上磨...

一、觉察到自己的一个情绪，进行约练第482场，角色来访者。 本场约练体验到了事儿上磨的魅力。首先在咨询师尊重、允许、好奇的陪伴下，自己能够有这样...

约练第481场，角色观察员。 1.看到咨询师非常的稳，保持身后一小步的陪伴，精准的反馈、澄清确认，让咨访关系越来越好。 目标的确认让来访者在本场...

一、今日难得: 1.昨天儿子开学，听到好多同学们交流电影“哪吒2”，所以晚上回来也主动要求陪他去看。有求必应，上午儿子先陪我到单位开会，会后一起...

约练第480场，角色咨询师。 1.本场咨询做到了认真倾听、努力听懂来访者，在来访者想要的方面展开探讨，随着具体化的聊，来访者拓宽了认知，减轻了焦...

一、今日难得: 1.今天女儿开学，她期待开学的心情溢于言表，今年中考，祝愿女儿一直保持这种状态。 2.儿子明日开学，今天全力以赴补作业。 3.老...

一、今日难得: 1.今天坚持精读书，读到“弹性小超人”的三大关键保护因素，一是提醒我每个人是自身问题的专家，每个人都拥有宝藏，要相信相信的力量，...