松开评判的念头，你是美好的存在，你是被祝福的，生命以各种方式爱你，而你对评判的认同不断伤害着你。 你是被爱着的，亦如你爱你的孩子...

每一天每个当下，你是以怎样的状态存在？你是否有觉察到自己当下正在做什么？头脑中闪过怎样的念头？你的心在当下正在做的事情上么？你有意识到自己不在当...

很多人说起我的工作都很羡慕，这么自由而且只需花很少的精力和时间。而其实我只是在那个当下遵从自己内心做了一个选择，一切都是自然而然发生的。 你相信...

冥想并不是要摈弃念头、情绪和感受，而是让我们更好的与它们相处，觉察它们，看见它们本来的样子，放开认同，回归内在的静定，与自己在一起。 为自己营造...

那些我们认为“黑暗”的部分不断损耗和侵蚀着自己的力量。因为我们不能接纳，不断抗拒，不喜欢自己有这些部分，甚至将她隐藏。当你越抗拒，它的力量变得越...

真正的富足是内心的富足，它跟你拥有多少无关。不是等你具备了某些条件，拥有更多你就富足了，而是每一个当下你都是富足的，并且它的确如此。 你从哪里出...

细数家中有多少物品是你很少用但确一直不舍得扔的？你认为扔了很可惜，亦或某天会用到？你有觉察你背后的意识是如何运作的么？你在害怕失去，同时担忧未来...

与妈妈几日的相处让我对她有了重新的认识。她总是静静的做她的事情毫无怨言，并总会遵循我们的意愿，做些简单的食物，手工馒头、面条，一点也不怕麻烦。心...

觉察自己的念头。当你起床行走，有怎样的念头不停的在转，是不是昨天发生的事情亦或还没发生的？是什么念头又吸引了你的注意，你是否把它当做是自己？有受...