240 发简信
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    2019-11-19 训练日记

    1.跑步机先快走热身,开头2公里左右可以感觉膝盖附近和胫骨与脚踝交界处软组织酸痛,是全马过后的“福利”。 2.3公里后症状减轻。体感舒适、轻松。...