本篇笔记8000多字，有6个主要章节，历时2天复盘，如有需要，请耐心看完 这是第一篇写复盘的东西，最近看了两本书《考试脑科学》和《刻意练习》，在...

本文将从以下5点强调跑步机跑步的身姿问题： 1、跑步机跑步所处位置； 2、足部触地相关问题； 3、步幅与步频的安排； 4、利用背肌与核心肌群； ...

文/艾玛好巧 嗯，好有道理的样子。默默点头。 上一篇讲“控制饮食”的“言恶意善”可能有点粗糙，没办法，毕竟我也不是专业人士，只是自我实践而谈，对...

作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来比较方便，容易养成习惯。 你会发现，走路健身爱好者瞬间洪水猛兽般霸占了公园、街道、操场，走路...

减肥健身从来都是一个人的事，所以根本没有必要到处宣扬张罗，也没必要看那么多别人减肥逆袭变凤凰的安利贴。每个人的身体状况不一样，就算照搬别人成功的...

文章开始之前，先做个小测试。回答几个小问题。 1、每天乘车或开车上下班，到办公室后一坐下来，屁股和椅子就很难分家。 2、除了上厕所、吃中饭等，绝...

这是一份干货十足的运动书单。 如果你是运动小白，那么你赚了，这里的每一本书都可以当作你的运动启蒙书；如果你是健身达人，没关系，一定也会给你带来不...

作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来比较方便，容易养成习惯，于是，走路健身爱好者瞬间洪水猛兽般霸占了公园、街道、操场。 但是经常...