240 发简信
只争朝夕不负韶华
IP属地：湖北
  • 2020.3.21－24

    这四天几乎都差不多 9:30 起床 上午陪星哥玩 看会书 《追风筝的人》已看完 看下电视剧《红楼梦》 最近有点喜欢《红楼梦》了 下午吃完饭休息会...

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    2020.3.20

    9:30 起床 读书 3小时《人生十二法则》已完 早餐 面包2片+牛奶 中餐 意大利面+蔬菜+火腿一片 晚餐 面包一片 锻炼: 仰卧起坐 20✘...

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    2020.3.18

    9:30 起床 看书 3小时《人生十二法则》 早餐 荞麦面 午餐 意大利面 晚餐 面包 运动: 仰卧起坐 20✘5 平板撑 1分钟✘...

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    2020.3.17

    9:30 起床(晚上看比赛3点多才睡) 读书 2.5小时 早餐 面包2片 午餐 意大利面 晚餐 藕粉 锻炼: 仰卧起坐 20✘5 无氧运动 ...

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  • 2020.3.16

    8:30 起床 早餐 荞麦面 中餐 糙米饭+蔬菜炒肉丝 晚餐 糙米饭+炒蔬菜 读书 《十二法则》2小时 锻炼 1小时20分钟 今天没有...

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    2020.3.15

    8:30 起床 读书2小时 饮食: 早餐 小米粥+鸡蛋 午餐 小米粥+鸡蛋 早餐 荞麦面+鸡蛋+青菜 运动: 无氧运动 30分钟 有氧 10...

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    2020.3.14

    9:30 起床 看书 2小时 严格饮食 锻炼: 仰卧起坐 20✘5 开合跳 30✘4 跑步 40分钟 今日体重:

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    2020.3.13

    7:30 起床(星哥起得很早，六点多就醒了) 早餐 小米粥+青菜 午餐 小米粥+菜薹+辣椒火腿 晚餐 小米粥米饭+花菜+辣椒火腿+莴苣 ...

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    2020.3.12

    起床 9:30 早餐 馒头 读书 2小时 午餐 糙米+小麦 跑步 50分钟(5km) 摸膝 20✘5次 开合跳 50✘2次 今日体...

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