秋凉， 在无声无息中来了， 转变， 在潜移默化中发生。 随着呼吸的不断变化， 更多深处的躁动，焦虑，不安， 表现出来， 看见，接纳，允许，忏悔，...

今天周末，瑜伽照旧。 经过昨天对呼吸状态的新发现， 今天做早课时投入更多的心神。 深呼吸更加轻柔， 手臂上下舞动的中颤抖地坚持， 是释放与允许，...

前天亲戚驾到！ 比上个月提前了4天！！！ 身体对热能的反馈超乎我的想象～ 心里对此次姨妈提前的淡定接受更打破我以往的恐惧牢笼。 坦然面对身体的变...

昨夜1点入睡，没有了前几日的起夜打扰，睁眼已是早上7点。 觉意犹浓，又入睡。 再次睁眼已是8点半钟。 睡醒的状态更为清晰。 爱人已将早饭做好。 ...

起床的时候还不觉怎样，却在忙碌间就湿了衣服。 闷。气压低。 胳膊上举的第二个动作。 胳膊举起，手印掐住，不动。 伴随四段式呼吸的持续，上举的胳膊...

今天的瑜伽早课，盘腿的稳定性增加，时间长度增加。 随着动作的持续，呼吸的深入，吐出的泡沫透了整张纸。 动作不断变化，呼吸更加专注。 舞动的精灵在...

今天是昆达里尼瑜伽8月早课第十一天。 把所有外放的思绪都收回来，只放在当下的身体感觉里。 不断地跟自己说：他们的事，干我屁事！ 在练习每一个奎亚...

今天给我后脑勺剃头过程中，爱人再次强调，你可以蓄头发了，后面已经看不出来什么了。 我让爱人再次拍照来看。 原来很红的区域现在只剩淡淡的粉红了。 ...