
生活中常见被动和主动的区别,缺乏自我负责的心态。 遇到问题可以先自己琢磨为之努力,而不是一上来就像前人索取答案。 就像以前读书开始,自己不会解某...
随时关注觉察自己“此时此地”的状态,“你是想要”还是“不得不要”! 这一点之所以重要,我想是因为如果你是真的想要的话,那代表着自己有在好好的关注...
昨天就已经和男友说了要早点下班,今天不但早点,还发现虽然对方没有按照我的要求做菜,但是我并没有像以前一样可能会觉得很委屈。 (这里的委屈情绪背后...
看到武志红老师的分享,一个孩子在学校就容易生病,但是一到家就好啦!和孩子沟通,从孩子口中了解到答案—— 我反感别人控制我! 我厌恶别人控制我! ...
一、故事背景 前几天看到一个写的关于泪失禁的内容,了解到自己属于错位性泪失禁。 今天发现自己身上可能存在错位性表达! 分享一下昨天和伴侣相处的生...
【事件】 今天早上被对方吵醒了→处在情绪状态,想以后叫对方自己回他那边睡。 【情绪】烦躁、不满、无奈、平和 【内在想法✨】 当时的脑子里的想法是...
【事件+做法】 今天休息看到对话列表有同事打电话,老板发的未读信息。→选择忽视没有回应 【情绪】焦虑,烦躁,平和 【内在想法✨】 觉得休息日就是...
【事件】 了解什么是南风效应? 法国作家拉封丹,曾写过一则寓言,讲的是北风和南风比威力,看谁能把行人身上的大衣脱掉。 北风首先来一个冷风凛凛、寒...
【事件】 昨天在和对方聊天的时候,对方提到他在关系中经常表现的状态就是,让我自己做自己,我想干什么就干什么,他从来不会说什么/反驳情绪。 我的下...