我释放我所有的紧张、不安和恐惧，我选择放下，我选择平静，我选择喜悦！ 我释放我所有的紧张、不安和恐惧，我选择放下，我选择平静，我选择喜悦！ 我释...

创伤事件：当孩子说她跟室友产生矛盾的时候，我感觉很无力。 情绪：烦躁无力 回归/信念： 回归到身体，感觉无力，因为觉察孩子因为小事情就和他人产生...

#我的收获： 1.聚焦： 1）聚焦自己的目标，不知道自己的目标，先要找出自己的卡点在哪里，想要什么。 2）聚焦在正向的能量上，每天都找自己被爱的...

创伤事件：今天上课，觉察没办法集中精力听课，总是想躺平 情绪：烦躁 回归/信念： 回归到身体，感觉烦躁，不能聚焦于学习 信念：有些是自己学过的，...

创伤事件：总是感觉无力，每天最起码有半天时间躺平 情绪：无力 回归/信念： 回归到身体，一方面感觉到累，一方面也想舒服，什么都不想干，想让自己彻...

1.妈妈，随时被操控的感觉。让我看见妈妈的不安全感，活在自己的世界里。也看见自己想要空间，想要真正的爱，想要活出自己的需要。祝福妈妈越来越安全，...

今天我感受到了！

我的债务：无 我的每月支出： 1.家里生活费 2.孩子的学费、生活费 3.见父母亲戚的费用 4.水电费、电话费 5.我学习的费用 6.和朋友出去...