近两年，学习的东西不少，真能算得上有成长的，并不多。 仔细反思一下，主要原因有三个。 想要的太多、不甘太慢和轻信“慢慢来”。 结合这两年的经历，一一道来。 1.成长第一坑—想...
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072|有这三点习惯，我们所谓的个人成长只能叫学习
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练习感恩日记有感
练习感恩日记带给我最大的改变就是自我觉知能力的增强。 去年在情绪营认真练习感恩日记之前，任何让我不开心的事情发生后，我会陷在情绪里好几小时，甚至毁了一整天。 练习感恩日记那段...
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年卡班小组活动有感——海报的作用是什么？自我学会做海报以后，对海报这件事我都挺拧巴的。如果连续的活动都是由我负责设计，那在海报上我没有超越前作，我就很难受，这导致我几乎每次做新的海报都会难产。 今年做鱼苗6的结营时...
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Day4《成交》
用户成交法则：打造绝佳体验 打造绝佳体验，需要理论与实践并行。 首先这两点准备不能少： 一、学习 如果卖方都不明白绝佳体验的意义，那自然很难做到它。 所以，基础不能少。销售，...
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如果人的一生算作24小时，你现在才几点？
人习惯性只看短期利益，而忽略长期积累带来的变化，所以很多重要但需要积累的习惯总是难以养成。或者因为当下的问题困扰，忽略了长期来看这些事都是小事儿。 今天学到一个24小时理论，...
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077|喵与美食（多图，肚子饿勿进）因为家有挑嘴吃货一只，最近半个月学了好多新的菜。 趁机记（馋）录（你）一波。 01. 三年前第一次做饭前，我是个连煮饭放多少水都不知道的人。 由于我俩实在吃烦了外卖，不得已从...
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这篇个人成长总结，我花了半年积累，一周酝酿
这周的每周一问是“成长”，六点多在上班路上，回顾自己半年来的变化，发现自己通过写作获得了很多，于是快速写下了第一句话“这半年来，写作于我而言更像是一个自我探索的工具”。 这句...
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用“情绪标记”改变习惯
在复习情绪标记理论的时候，我想起了前不久再看《三体》，里面有个类似的技术叫“思想钢印”，即通过技术把自己无法拥有的信念印刻在脑海里。 这个技术大概对需要学习，但无法自制的人来...
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新习惯体验之早安问候
最近在刻意养成一个习惯，在上班路上，和遇到的人问“早”。 老实说，挺难的，最难的是迈出第一步，因为总觉得别人会很冷漠。不认识的人第一次打招呼很尴尬，认识的人刻意问早好像有点奇...
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105|元认知
以前经常听人提起“元认知”这个词，今天学习意志力时才算真正了解了它的含义。 简而言之，元认知，就是策略性运用陈述性知识、操作性知识以及自我调节知识，以真正解决问题。它包含知识...
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感恩日记|001
【做得好的三件事】 事件1：今日通过对当年高考的回顾，增强了自信 感受：从过往的事件中挖掘能量，是一件很爽的事情，以前，我一直觉得，自己也就是高考巅峰了一下，所以从来不愿意提...
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读《剑来》，观陈平安教裴钱有感
早上路上打开微信读书，点开几个月不看的《剑来》，恰巧看到主角陈平安的大徒弟裴钱远游的成熟表现，有点感叹主角“言传身教”的厉害之处。 《剑来》这本书最初吸引我的是文笔，后来文风...
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【分享】如何养成好习惯？
这篇分享源于小其教练的邀请，底气是从今年 3 月开始，到今天接近 120 天时间，我养成了四个好习惯，分别是日更、运动、早起（五点半到六点）、艾维利法则（每日任务清单）。 当...
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103|目标的长期管理+短期管理【自我剖析】 我的底层需求是“接纳面对自我”，表层目标是工作、生活、学习的平衡（此前有详细描述，不再赘述）。 老实说，自这周二复工以来，两方面进行都不太顺利，抛开个人批判和推...
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02|社群里手机群精华并发给学员有必要吗？
近一年，我加入的社群不少了，可能因为我花的钱比较多，加入的社群基本都有收集群精华输出给学员的操作。 昨天的分享问题是，整理群精华送到学员手中，有必要吗？ 我理解的这个问题分为...
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我的近期价值观：接纳、爱、个人成长
昨天做了一个心理学干预，即从下列价值观中进行选择，逐一删除对当下的自己不够重要的，最后留下5~10个。然后再次思考，只留下3个，这三个即当下你最想要的。 接纳 公平 爱 负责...
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今日澄清与疑惑
人是靠做事来变成更好的人，而不是靠“思考”，思考只是指导人更好地做事的工具，这个我明白。 但这次关于“核心事件”思考着实让我迷惑了，不是找不到这样的事儿，而是好像太多了，比如...
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本周计划复盘（周中）
上周六澄清了一下目前阶段的需求，给自己这一周定了四个任务，并融入艾维利法则——一件事做完前不做下一件事。 1.每天保证完成写作、意志力学习、社群事务（晚十一点前完成即可，不限...
