发简信
IP属地：河北
-
思维改变生活（识别认知+纠正认知）
常常让我们感到痛苦的是我们内心产生的错误的观念和想法，我们通常认为是一件事让我们焦虑和不安，其实是自己的观念导致的，你内心的想法使你痛苦不堪。例...
-
思维改变生活
意志力是有限的，从我们醒来后就在不断消耗库存里的意志力。 无论是选择穿什么衣服，还是吃什么饭。我们无时无刻不在和意志力做斗争。 然而，意志力是有...
-
学会学习
学习的意义就在于要培养面对任何困难都能勇往直前，沉着应对的能力。 学习前要清楚学习动机： 1.为什么学？怎么学？才是最关键的。 2.是否因为需要...
-
认真管理自己的时间
要想明白自己“想往哪儿走”，首先必须制定目标。那么制定目标的原则是什么呢？ S.M.A.R.T.原则： S-Specific:目标明确。 M-M...
-
想要提高效率？去做最重要的事我们每天总要遇到各种事情需要解决，一天到头也未必可以全部完成，任务或者目标总是被我们安排的很混乱，一天下来好像一件重要的事情都没有完成。然后，感...
-
如何战胜拖延？我们在生活中都会遇到，想要完成一件事，却一天天过去不见成效。总是拖到最后期限，最后草草了事。 想要克服拖延？就要找到拖延的根源。首先就是要学会和...
-
无法集中精力？试试番茄工作法在网络时代，我们每天都被周围的信息包围着，醒来后打开朋友圈，想买东西了逛会儿淘宝，微博又有热搜了，刷会儿微博…我们总是无法集中精力做自己想做的事...
-
提升自我认知
重新认识自己 1、千万不可不懂装懂 我们总是会随大流，当群体里的人在做某件事时，我们也会跟随做出相同的反省。尽管是我们不懂的事情，我们对自己的评...
-
如何写晨间日记？
我们从小在学校就被要求每天晚上写日记，可是写过十多年，也是流水账的形式，对每天的生活也并没有带来很多的改变。 写“日记”就是记录下我们每天发生的...