240 发简信
你没事吧_9522
IP属地：河北
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    你没事吧_9522
    思维改变生活（识别认知+纠正认知）

    常常让我们感到痛苦的是我们内心产生的错误的观念和想法，我们通常认为是一件事让我们焦虑和不安，其实是自己的观念导致的，你内心的想法使你痛苦不堪。例如：我必须要在每个方面都做到优...

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    思维改变生活

    意志力是有限的，从我们醒来后就在不断消耗库存里的意志力。 无论是选择穿什么衣服，还是吃什么饭。我们无时无刻不在和意志力做斗争。 然而，意志力是有限的，如果对一件事消耗的较多的...

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    学会学习

    学习的意义就在于要培养面对任何困难都能勇往直前，沉着应对的能力。 学习前要清楚学习动机： 1.为什么学？怎么学？才是最关键的。 2.是否因为需要或者喜欢，如果不是果断放弃。没...

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    认真管理自己的时间

    要想明白自己“想往哪儿走”，首先必须制定目标。那么制定目标的原则是什么呢？ S.M.A.R.T.原则： S-Specific:目标明确。 M-Measurable:目标可衡量...

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    想要提高效率？去做最重要的事

    我们每天总要遇到各种事情需要解决，一天到头也未必可以全部完成，任务或者目标总是被我们安排的很混乱，一天下来好像一件重要的事情都没有完成。然后，感叹道时间都去哪了？时间总在不经...

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    如何战胜拖延？

    我们在生活中都会遇到，想要完成一件事，却一天天过去不见成效。总是拖到最后期限，最后草草了事。 想要克服拖延？就要找到拖延的根源。首先就是要学会和自己对话，问一下自己到底是哪里...

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    无法集中精力？试试番茄工作法

    在网络时代，我们每天都被周围的信息包围着，醒来后打开朋友圈，想买东西了逛会儿淘宝，微博又有热搜了，刷会儿微博…我们总是无法集中精力做自己想做的事情，外界一点风吹草动就会把我们...

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    提升自我认知

    重新认识自己 1、千万不可不懂装懂 我们总是会随大流，当群体里的人在做某件事时，我们也会跟随做出相同的反省。尽管是我们不懂的事情，我们对自己的评价总是构建在他人的反馈基础上，...

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