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    再这样减下去,再大的胸也要减没了!

    今天上午,我们运动健身3群的一个小伙伴很不好意思又很着急地问我,为什么坚持了一个月的运动,体重没下去,胸反而小了? 其实健身圈里,很多妹子都有这个困扰,老手还好,新手基本一进...

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    有型腹肌?这三个动作最有效!

    身体的每个部位,从某种程度上来说,的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群,实际上都有他们的生理作用,而最符合其生理作用的动作,相对而言也是训练效果最好的。...

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    瘦腿的9个黄金动作,让你轻松摆脱大象腿

    这个问题其实并不难,就两点:一个是你有没有用对方法,还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作,每次做2-3组,每组10个,坚持做一个月,相信你会...

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    怎样有计划减脂呢?

    计划介绍: 无氧部分:我们进行分肌群的力量训练,分别是“胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊”六大部分。 有氧部分:我们进行跑步,跑步(随着训练的适应,时间慢慢增长)或有一次早上空腹,...

  • ┃王者荣耀┃【信云】所以那天的直播间到底发生了什么?

    听说谈恋爱的人智商都会变成0? ━━━分割线━━━ ๑ 俗话说得好,ky年年有,每年都特别多。 主播多了之后,就有人喜欢把几个相似的主播拿来作比较,并且不满于心里想着,总得在...