●为了拿免费的东西打破头。●为了省一元出租车钱，在路上多走10分钟。●为了抢几元钱的红包，每隔三五分钟就看看微信。●为了挣几百块的外快，上班偷偷干私活。●为了“双11”抢货不...
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捡了芝麻，丢了西瓜 -
第21周复盘（5.21-5.27）这是心神不宁的一周，计划也没有好好的执行，就是如此的让自己心神不宁的，貌似依然忙碌，又貌似无所事事的一周。 外面没有别人。本周内心戏太多！多到什么也干不了了！成堆的自我批判，...
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减重第三个月：过渡期的总结赵医生的贴心提醒 1、在过渡期的时候食物的增加会有一个顺序，会从升糖指数低的荤菜开始增加，再是蔬菜，再是升糖指数低的水果和坚果，最后才是升糖指数比较高的主食类。而且比较关键的...
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第13—14周(3.26-4.8)&3月份复盘1、 第13周加入了清晨冥想的计划，建立了归心智慧瑜伽打卡群，两周下来，完成率100%。无论晚上几点睡，有时到了凌晨两、三点，也还是在五点钟准时起床开始，工作日和周末都一样，...
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体察细微，真正在跟自己对话啦
宽恕早课和用餐里隐藏的“赶快做”信念
今天第14天做早课。今天在开始前想起昨天坐下、起来拿东西好几次，就停下来观看自己，深吸气呼气，让自己安定，思考: 我需要准备什么？然后准备好要用的东西正式开始。 这个“着急开...
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宽恕早课和用餐里隐藏的“赶快做”信念今天第14天做早课。今天在开始前想起昨天坐下、起来拿东西好几次，就停下来观看自己，深吸气呼气，让自己安定，思考: 我需要准备什么？然后准备好要用的东西正式开始。 这个“着急开...
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坚持，加油👍 熬过三个月，你会发现世界变不同
减重第四周( 3月26~4月1日)总结
诺特课堂新Get 一、肥胖的核心原因：摄入>消耗（要牢记心间） 我的饮食不合理之处分析： 1、 爱吃精细米面，比如米饭、面条、包子、蛋糕、面包、糯米类等。 2、 爱吃零食、饮...
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减重第四周( 3月26~4月1日)总结诺特课堂新Get 一、肥胖的核心原因：摄入>消耗（要牢记心间） 我的饮食不合理之处分析： 1、 爱吃精细米面，比如米饭、面条、包子、蛋糕、面包、糯米类等。 2、 爱吃零食、饮...
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青岛的雾
从未见过伦敦的雾，那遥远的，神秘的，隐藏在浪漫气息中的雾…… 青岛的雾大多聚集在海边，在这几年的春夏里变的多了起来，特别是在早晚的时段，有时的能见度几乎在二十米左右。白茫茫，...
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读维尼老师《内心的重建》有感收到叶子发来的维尼老师的新书，看到扉页的亲笔签名和美好祝福，满满的喜悦心情油然升起。 维尼老师既是心理学专家，又是畅销书的作者，关键还是近在眼前的群友，这强烈的激发了我对维尼...
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《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记（2）第二章 寻找心中的巴拿马——如何做出比好更好的选择 这一章的“最优原则”选择标准，面临困境的“隐含假设”和“建设性改变”都让我印象深刻。 一、更高的标准，才会有更好的选择。...
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《精进——如何成为一个很厉害的人》读书笔记之二第二章 寻找心中的巴拿马——如何做出比好更好的选择 仅仅是好的选择是不够的，我们需要的是最好的选择。 这一章的主题，直击我的痛点，这几年，越来越困惑于无法找到自己的人生目标...
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《精进——如何成为一个很厉害的人》读书笔记之一第一章 时间之尺 在和伙伴约定共读这本书之前，我问了自己几个问题：为什么要读这本书？想从书里学到什么？如何把学到的落实到实践之中？ 之前，读书通常很随性，拿起来就看，放...
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说走就走的写作之旅～～第三期训练营小结2017年12月30日，读书会年末沙龙，写作达人Rue的一席分享，激起了大家空前的热情。身边的榜样，总能带来更大的冲击，远胜天边的偶像。 此前，我已沉寂了两个月，心一直漂浮不...
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18年首期写作训练营总结整个写作训练营期间，要求一周写五天，周末可以休息。我只是完成了最基本的要求，除了一篇小说接龙，一共写了20篇文章，正好是平均一周5篇，共写了四周。其中书评类4篇，日常生活个人...
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太强了👍 我已经无法用言语表达敬意
《地球上的最后一个人类》写作营小说接龙（八）
“地球上最后一个人独自坐在房间里，这时忽然响起了敲门声...” 第1棒 翩然一剑 嗯……这是什么声音？安有一点迷惑，有一些迟疑，他并没有站起身走出去向外看一看。这突如其来的声...
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《地球上的最后一个人类》写作营小说接龙（八）
“地球上最后一个人独自坐在房间里，这时忽然响起了敲门声...” 第1棒 翩然一剑 嗯……这是什么声音？安有一点迷惑，有一些迟疑，他并没有站起身走出去向外看一看。这突如其来的声...
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时空恋旅人
今天如约来到心灵放映室，观看了《时空恋旅人》。感谢王老师在如此寒冷的下午给我们带来了这部温暖的影片。 如果说这是一部爱情片，不如说是一部反映父子情的家庭片。影片用...
