bluecafe

●为了拿免费的东西打破头。●为了省一元出租车钱，在路上多走10分钟。●为了抢几元钱的红包，每隔三五分钟就看看微信。●为了挣几百块的外快，上班偷偷干私活。●为了“双11”抢货不...

盛蓝

这是心神不宁的一周，计划也没有好好的执行，就是如此的让自己心神不宁的，貌似依然忙碌，又貌似无所事事的一周。 外面没有别人。本周内心戏太多！多到什么也干不了了！成堆的自我批判，...

盛蓝

赵医生的贴心提醒 1、在过渡期的时候食物的增加会有一个顺序，会从升糖指数低的荤菜开始增加，再是蔬菜，再是升糖指数低的水果和坚果，最后才是升糖指数比较高的主食类。而且比较关键的...

盛蓝

1、 第13周加入了清晨冥想的计划，建立了归心智慧瑜伽打卡群，两周下来，完成率100%。无论晚上几点睡，有时到了凌晨两、三点，也还是在五点钟准时起床开始，工作日和周末都一样，...

盛蓝

今天第14天做早课。今天在开始前想起昨天坐下、起来拿东西好几次，就停下来观看自己，深吸气呼气，让自己安定，思考: 我需要准备什么？然后准备好要用的东西正式开始。 这个“着急开...

盛蓝

诺特课堂新Get 一、肥胖的核心原因：摄入>消耗（要牢记心间） 我的饮食不合理之处分析： 1、 爱吃精细米面，比如米饭、面条、包子、蛋糕、面包、糯米类等。 2、 爱吃零食、饮...

盛蓝

收到叶子发来的维尼老师的新书，看到扉页的亲笔签名和美好祝福，满满的喜悦心情油然升起。 维尼老师既是心理学专家，又是畅销书的作者，关键还是近在眼前的群友，这强烈的激发了我对维尼...

bluecafe

第二章 寻找心中的巴拿马——如何做出比好更好的选择 这一章的“最优原则”选择标准，面临困境的“隐含假设”和“建设性改变”都让我印象深刻。 一、更高的标准，才会有更好的选择。...