梅子姐姐的健康生活

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学、习、认知、能力，是一个过程
《小狗钱钱1》的结尾，钱钱对吉娅说“我能不能说话并不重要。重要的是，你是否听到并理解我说的话。正向你现在正在写的那本书一样，有些人读到了它，却根...

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重启一周一篇文章
五年前，2018年4月，我制定了一个目标——一周写一篇文章。这是一个有挑战性的目标，它需要时间、思考和坚持。我坚持了四年多，然而去年9月我的计划...

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肠道的功能——摘自《益生菌：人类健康的使者》
肠道中的微生物种类繁多，数量极大，因此肠道也被誉为“人体最大的加油站”“人体最大的排污厂”以及“人体最辛苦的器官”，这些都得益于肠道菌群的功劳。...

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一个戒除软瘾的好方法
软瘾是指在不经意间反复出现的行为和情绪，像是无聊地刷几个小时手机，在工作中控制不住地走神，在购物网站买买买停不下来等等，这些都是软瘾。看似没有太...

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正确的饥饿感
要想减脂，必须制造能量缺口，怎么知道有没有能量缺口呢？那就是真正的饥饿感。什么是真正的饥饿感？有时候你饿了，不是你真的饿了。可能是“情绪饥...

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为什么又吃多了
昨天我家来客人，我买了半个西瓜，切小块装盘端上了餐桌，结果没几个人吃，为了避免浪费我吃了很多西瓜。 “吃多了不舒服，不吃就浪费了”这两个声音一直...

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健康饮食教育任重而道远
眼看着小姑子和大侄子一步步由超重步入肥胖，老公让我带着他们践行健康饮食，我说可能做不到，不是我的理论不行，而是他们没有意识到自己的认知有问题。 ...

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狼吞虎咽VS细嚼慢咽
下午下班回家晚，有点饿了，吃的比较快，吃了六个水饺、一个西红柿、几勺香椿豆腐，当时觉得不饱又吃了三个核桃，结果吃多了，晚上十点多了，依然觉得肚里...

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5月28日去学校探望女儿
这个学期，由于疫情，女儿只在开学第二周回家了一次，然后被封在学校里，白天宿舍网课，晚上自习室。最近几天放开了管制，趁着周末去学校看望女儿。女...

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