第一式:调息系列 保持站立，闭上嘴，用鼻子深吸气，采用 喉部呼吸的方式，慢慢抬起肘部好像海鸥的翅膀，最终前臂触到耳朵，手指反向弯曲，下巴向下用力，手臂更加稳固，注意手臂不要向...
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【第4篇·楠】高温瑜伽引导词
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阴瑜伽体式及变式详解
一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项： 1、一节课内不能同时出现方形式和鞋带式。 2、悬挂式与蹲...
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男，某军校新闻系毕业，曾任空某部指导员、机关干事，转业后曾任职某知名自媒体主笔，有丰富的部队生活经历和写作经验。
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于2020年4月出版长篇旅行小说《问黑白》<br><br>个人定位是一个幽伤主义的诗人。男，在大上海生活，正朝着三字头奔赴。搞过胶片摄影和电音，做过互联网产品经理，现在是一名自由平面设计师，还拥有一个无限连载的个人诗计划[aloho的床头诗]<br><br>本质上是一个[像悲观主义者思考，像乐观主义者前行]的人。<br><br><br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
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养布偶猫的考古系大叔，喜欢看中超<br><br><br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com<br><br>
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已出版《不夜谈系列》，故事写手，自媒体作者
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只有审视观念的各个死角，<br>才不会让头脑里落满灰尘。
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文能测字，武能打架。<br><br>合作请联系简书版权中心：<br>pub@jianshu.com
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