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拿起手机或者走到同事的工位,却突然忘了自己想要干什么。好几天以前就背熟的演讲稿,还没上台,脑子里就一片空白。别人应承的回馈没有如期收到,各种消极的胡思乱想,其实对方只是忘了,...
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好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感 精力管理的金字塔模型: 1、体能:饮食选择、运动习惯、睡眠质量、健康状况2、情绪:正面情绪,感恩、乐...
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