生命在于一呼一吸之间 炁根术动功第一式练功方法（文字简版）： 1、 丁字步站立，前腿弓，后腿直，站稳！大拇指翘起，左手合拢，右手舒展打开，双手相...

紫易八式演示一遍 【前行】 ①热身:甩手+压腿+活关节+慢跑等 ②先深呼吸三次:慢，长，均匀 ③起势:重心右移，提左胯，起左脚，移左脚，落左脚，...

2021年9月 养生｜续命套餐 读书，抄经，结缘 艾灸，紫易，心舞 打坐，持咒，祝福 吹箫，鹤行，站桩

欢喜成长 点滴积累 益友陪伴 2021.09.05点评:这高音都吹出来了啊 ，阔以阔以 然后练一个音低音吹长 把呼吸练稳当一些些，口风练细圆一些...

炁根术动功第一式练功方法（文字简版）： 1、 丁字步站立，前腿弓，后腿直，站稳！大拇指翘起，左手合拢，右手舒展打开，双手相合，向前！ 2、 左手...

目标:每天2小时站桩 ——周一到周六: 早30分钟 午30分钟 晚60分钟 可借助外缘 听佛乐+徐文兵+佛经/济师开示 ——周日4:00-...

2021.08.31 ①今天习练紫凝易筋经40分钟，包含甩手，揉腹72圈，搓手捂眼，梳头，转手腕脚踝，练习抗击打。 ②团队练习，轮流带练，互相分...

吃喝玩乐只是出发的动力 但每一次拜访听听对方的故事会受益匪浅 【女主人】 1，四年级时:性教育正规切入，陪伴学习 2，正确引导孩子打开视野和眼界...

读万卷书，行万里路，阅千万人 （工作，学习，生活，都不耽搁） ①春节20天左右——云南四川重庆湖南为主 （四川峨眉山/贵州梵净山） ②中秋国庆8...