覚明

气功是华夏以呼吸方法为主要养生方法的精髓。下面介绍五种练气功的呼吸方法，以及由浅入深的六个阶段。 一、练气功的五种呼吸方法 1、自然呼吸法 由于人们的习惯不同及男女生理上的差...

平和燚风

上热下寒是寒热错杂表现之一。指在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。 上热下寒是现代人常见的一种症状，主要表现为热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 ...

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2021.08.31 ①今天习练紫凝易筋经40分钟，包含甩手，揉腹72圈，搓手捂眼，梳头，转手腕脚踝，练习抗击打。 ②团队练习，轮流带练，互相分享带练经验和逻辑，共同成长。 ...

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目标:每天2小时站桩 ——周一到周六: 早30分钟 午30分钟 晚60分钟 可借助外缘 听佛乐+徐文兵+佛经/济师开示 ——周日4:00-6:00 不可以借助外缘

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读万卷书，行万里路，阅千万人 （工作，学习，生活，都不耽搁） ①春节20天左右——云南四川重庆湖南为主 （四川峨眉山/贵州梵净山） ②中秋国庆8天左右——广东广西福建为主 （...

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2021.08.31（第五次） 今天打喷嚏打得多 2021.08.27（第四次） 收获: ①更懂得配合呼吸 ②更懂得缓解鼻腔不适 ③喷嚏打的没那么多了 ④更加清晰自己的身体只...