想个办法，和情绪玩耍 当一种情绪出现的时候，势必伴随着以下三种东西：画面、声音与身体感受的出现，仔细体会它们的变化，尝试从这三方面做调整，从而调...

如果你反复练习发怒，你就会变成一个脾气暴躁的人， 如果你反复练习放松，你就会变成一个沉着冷静的人， 如果你反复练习抱怨，你就会变成一个受害者， ...

人总是容易因为世俗的标准，而去压抑自己内心真实的想法，去限制自己真正想做的事。 甚至当你生病了，比如有心理疾病，有轻度抑郁时，你都不敢表达出来，...

人贵在有自知之明，这里的自知之明，不是我们通常以为的:知道自己的缺陷不足，然后不去做某事， 而是知道自己的特点，顺应自己的特点，不纠结，不内耗。...

今天第一次听同事说到这个观点还挺触动的 最近就有这种觉察，觉得自己经常抱怨吐槽： 又是身体好累啊，又是哪里不舒服啦，又是晚上没睡好啊，做噩梦啊诸...

每一个生命都有周期，每一个人都有周期。有高就有低，有好就有坏，有是就有非，要去接纳它。 真正的接纳是什么？是尊重周期，顺流而不抗拒。处在高的时候...

事情的起因：我这两天二阳，发高烧，头晕，咳嗽严重，老公的妹妹痔疮手术住院，这里只有老公在，男的不方便，所以家公家婆让我去医院陪护过夜。心里总是不...

你理想中的好的主管是怎样的？ 一个好的管理者，实际上是靠自己的影响力去影响别人，而不是靠自己的权威/职位去给别人施压 前者会让员工从心底发自内心...

少年易老学难成，一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。 只记得在学校摇头晃脑背诗的情景，背过就忘，当时完全没有领悟诗中的意思， 此刻...