Q:感觉我是个直肠子，特别是午饭、晚饭，吃完就想上厕所。这样正常吗？如何改善？ 于大夫：1. 胃-结肠反射。我们知道，在消化道内，食物经消化吸收...

Q: 于老师，我仔细研究了一下脂肪秤，发现体脂率从23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％，骨含量不变2.6Kg，肌肉含量由3...

外食早餐也能瘦？ 边吃边瘦这件事，于大夫没少和大家叨叨。很多看过于大夫自制早餐系列的小伙伴，除了惊叹食物做得好，也反应不是每天都能做出精美丰盛的...

Q: 孩子爱吃甜的，粥之类里面不加糖就不吃，有点挑食偏食，很多没吃过的食物都不愿意尝，该怎么引导比较好？ 于大夫答 纠正孩子不好的口味习惯，千万...

圣诞节前一天，于大夫参加一个营养行业群线下聚会。与会的多数朋友，都是线上互动多，但一直未见面，少数熟识朋友，也有近一年未见。因此，当于大夫出场时...

Q: 嘴角容易反复裂开，如何补救？ 于大夫： 冬季口角容易开裂，可能是口角炎，常见原因是维生素B2（核黄素）缺乏，可以口服B族维生素，就是吃了尿...

平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集，引发了一阵儿传播热潮，现在于大夫的朋友圈，晒早餐的朋友越来越多，大家也逐渐接受，这一平凡自然的做法。 今天...

Q: 于老师好，想问在饮食方面，春节期间应该注意什么？避免什么？ 于大夫：春节家人团聚，吃饭必不可少，另外各种零食也纷纷上场。正餐方面，先是主食...

Q: 对于脾胃功能弱的人来说，多吃粗粮会不会加重其负担？消化起来精米白面是不是更容易些呢？ 于大夫：对于食用粗杂粮和薯类，人们有时会有个表面的理...