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三个月减重20斤，我是如何做到的？三月不减肥，四月徒伤悲， 五月路人雷，六月伴侣没。 七月被晒黑，八月待室内， 九月更加肥！十月相亲累， 十一月无人陪，十二月无三围， 一月肉更肥，二月不知谁。 2015年3月...
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肌肉力量的分类？如何有效提高肌肉力量？肌肉力量的分类 肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准划分为不同的类型。根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力性力量和动力性力量。 动力性力量进一步还可以根据肌肉动...
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真减肥的都是触底反弹你们都说减肥方法很多，要这样那样，可是都是身材好的人当教练在哪里说说道道的，可你们真理解胖的人的心态和心理吗？ 一个被别人一直说着“死胖子”长大的人经历的是什么，一个因为厌食...
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个人公众号“罗随缘”<br>北漂的工科硕士<br>国家三级营养师<br>首都保健营养美食学会会员<br><br><br>我已委托“维权骑士”<br>（rightknights.com）为我进行维权行动！
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有这样的减脂计划，想胖都难！文/罗随缘 随缘叔今天在简书运动群里进行了一次公开课。 虽然地方口音和感冒鼻音严重，但是普通发不飘准的小尴尬并没有浇灭随缘叔的热情。 今天讲的题目是： 《三零一碳减脂饮食计划...
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健身故事｜健身只为取悦自己，大榕榕周年回忆录写在前面如果有人对你的爱好表示不理解，你大可不必跟他一般见识。这说明他不仅不懂得欣赏你，甚至根本不懂你。一个人的兴趣永远都是建立在取悦自己的基础上，只需要自己觉得开心与满足就...
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你若坚强，一切皆有可能，新浪微博头条文章作者。
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跑步大多数人很容易忽略的一个重要环节作为一个慢跑的小白，最近我一直在慢跑，也做了些拉伸运动，一下是我做过的，觉得还不错的，与君共享，既然跑了嘛，那咱就要做好相应的措施对吧。 跑步是最简单的一种有氧运动，今天我就...
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加入小灶群一个月后，现在我每天在做什么？简书写作。 进入简书差不多一个月，写了将近5万字，有评论，点赞，打赏，加好友，邀请商务合作的，这是我一个月前想都不敢想的事情。 从每天的晨读每个观点只写几句话，到现在每篇晨读...
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不求突飞猛进，但求自律养成，不求一鸣惊人，但求细水长流，专注自我成长，渴望与身边人共同进步。明白我的努力并不值钱，但依旧不会停止努力的脚步，关注我，一起成为更好的自己。微信公众号：didiaoxiong33
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健身|私教课二——膝盖防损伤、臀从4月10日算正式健身，频率：四次/周，时长：90min/次，每次都在健身群里打卡。 和我一起健身的有两个小伙伴儿，我们每天都特别渴望去健身房里出出汗，出汗的感觉是真爽。尽管...
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美在发现入夜，小雨淅淅沥沥，妈妈已经进入梦乡，而习惯了晚睡的我还在玩手机。明天又要回单位上班了，家乡春天的美好就留在照片里了。 昨天风轻云淡，晴空万里，今日晴转多云，明日小雨。不...
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毁容相机
在明家酒店的宴会厅，此时挤满了各路人马。装饰华丽的主舞台的红幕布上，挂着“直播吧&bigTV——最美主播”亮着五彩LED灯的大LOGO，台上站着五六个佳丽以及几位公司主办人，...
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语言很漂亮啊
狐之歌
一、承庆之年 承庆之年，姑苏百里繁华，苏府坐落在城中，富甲全城。 苏府雕栏玉砌，千金难买的珊瑚被造成屏风，富贵难求的明珠被悬于梁上，金玉之物甚至入不了苏府主人的眼睛。 苏府西...
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狐之歌
一、承庆之年 承庆之年，姑苏百里繁华，苏府坐落在城中，富甲全城。 苏府雕栏玉砌，千金难买的珊瑚被造成屏风，富贵难求的明珠被悬于梁上，金玉之物甚至入不了苏府主人的眼睛。 苏府西...
