这几日正常锻炼，体重维持在70.6左右。

星期六（2019年6月29日）的早上5点40分，外婆永远离开了我们，享年85岁。 她走的很安详。从五一前脑溢血住院开始，到离世前的两个月，她的儿...

今天是第二个里程碑-21日完成的时间。 昨天晚上继续进行腹肌练习+简式俯卧撑。 今天早上跑了2圈，做了充分的拉伸和上肢锻炼。早上空腹体重70.9...

昨天和今天把晨跑增加到了3圈3.5公里，计划稳定一个月左右时间。 体重今日70.9（运动后空腹），出差几天的饮食并未导致明显反弹，稍微控制一天就...

出差4天，早上不能跑步,晚上坚持做了胸腹肌肉锻炼。 身体变化的感觉是很明显的，以往出差超过一天都会觉得非常疲惫，这次除了长时间走路腰比较酸痛之外...

昨晚因疲劳未做熊腹肌锻炼。 早上跑两圈，小腿比较累，可能是跑前拉伸不到位。 昨晚吃了一盘面条，牛肉番茄意大利面。晨练后体重71.3，与前两天保持...

昨晚有点累，没有做腹肌练习。 今天身体欠佳，感觉有点低烧，身体困顿，疲劳感较强。 早上下小雨，冒雨跑两圈，简单拉伸。 运动后体重：71.3 保持...

按计划完成了昨天和今天早上的锻炼任务。 昨晚睡前体重 72.4，今日早晨锻炼后体重71.2，录得最低体重70.9，早餐后体重71.8 腰围84（...

这几日坚持锻炼计划，其中前日早上儿子一起晨练，未能完成跑步任务；昨日过于疲劳，睡前未做无氧腹肌训练，其他时间均按计划锻炼。 昨日尝试把晨跑距离增...