坚持，一种可以养成的习惯 I：如果要行为模式化，在制定行为方式时需留意三点: 一．明确时间； 二．明确内容和步骤； 三．明确地点或者应用范围。 ...

I: 通过设计每日计划，来提升日常工作的效率。设定的每日计划有三个原则： 1. 积极设定日程表 2. 固定节奏 3. 8小时睡眠 A1: 6月初...

I: 赞美别人的时候，如果只是空洞的话语，并不会让人觉得很开心，甚至有拍马屁、敷衍的反效果；如果是具体化、真实的赞美，才会让人感觉到真诚和舒适。...

I: 检视的作用有三个： 1. 通过回顾总结让自己从经验中快速成长；回顾总结包括成功和失败的经验。 2. 通过正面设想对未来事件进行把控；正面设...

I: 面对生活中未知的恐惧，可以尝试设置“恐惧保险箱”的方式来为自己减压，让自己轻装上阵。主要有一下几步： 1. 列出自己担心的所有可能发生的坏...

I: 关于重要不紧急的事务，日常的安排应该从以下角度出发： 1. 自我定位， 思考自己在工作中的角色并列出相关的目标事项 2. 目标聚焦， 将事...

A1 我想起我以前经常跟父母谈话的情景。家里炒菜时， 我经常在饭桌上公开批评母亲 : 你炒的菜加了太多油和盐了，跟你说了多少次这样不健康，你怎么...

A1 我过去曾经有过非常多失败自制力不强的案例，就拿最近我因为作息调整，想让自己每天早点休息，以便第二天能够早点起床的习惯，就给自己制定了每天2...