发简信
IP属地：云南
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身体断舍离 day4
起床：7：00 体重：64.8 早餐：鸡蛋🥚1个+小笼包1个+莓茶2杯 午餐：断食 晚餐：坚果（夏威夷果5颗+杏仁3颗+腰果3颗+鲍鱼果1颗） ...
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身体断舍离 day 3
不记昨日： 起床：6：50 体重：65.6㎏ 早餐：奇亚籽牛奶1杯约400毫升 午餐：断食 晚餐：奇亚籽牛奶绿粉1杯约400毫升 坚果：核桃4个...
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身体断舍离 day2
6：45起床 23：59睡觉 晨起体重：65.7 摄入： 饮水约2000毫升 1杯黑咖啡+巴西莓粉 1杯拿铁无糖 1杯绿粉+2勺奶粉 脐橙1小个...
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身体断舍离 day 1
7：30起床 23：50睡觉 饮食：2杯（黑咖啡4袋8克+巴西莓粉2袋6克+牛奶1杯）
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第二轮轻断食day 3 今日早餐、午餐，按照1-2-1配比方法正常吃 晚餐：断食。 因为做宵夜给儿子，煮了一碗金鱼馄饨+黄金蛋饺10个，看儿子吃的好...
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第二轮轻断食day 1-2 昨日：早餐、午餐正常吃，晚餐断食。跑步10㎞，体重66㎏ 今日：早餐、晚餐正常吃，晚餐断食。武术运动半小时，体重65.7㎏ 上周...
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轻断食 day 4
经过3天轻断食，今天的我竟然已经习惯了这种饮食方式。决定还是继续，看看我能坚持到第几天？ 简单记录：6：45起床，阅读半小时。夜跑10㎞用时80...
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轻断食 day 3
经历昨日失败的小插曲。今日决定还是要继续轻断食的…… 经昨夜闹铃事件，补记完昨日简书又继续睡了1小时。6：45再次起床阅读30分钟，2杯250m...
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轻断食计划 day 2
（补记昨日） 失败的一天，为何这样说？情况如下： 6：45起床，阅读半小时，跑步3㎞+其他运动半小时，体重65.2。早餐：蛋白粉1杯（300ml...