拆页十五 【R：阅读原文】 为你每天的健康和身体锻炼制定时间表 选择并且坚持你每天要进行的体育锻炼活动，然后将身体健康和幸福指数保持在非常高的水...

拆页十一 【R：阅读原文】 减压法 这个技巧在降低生活（工作）压力、消除疲劳、改善睡眠质量、自我疗等方面都有特殊的功效。它可以运用受导者的潜意...

拆页十三 【R：阅读原文】 处理外部中断的策略，由以下四步组成。 告知：“我手头有事，正忙。” 协商：“周五再帮你做，行吗？ 计划：写下活动名称...

拆页十二 【R：阅读原文】用“选择做”代替“不得不” 第一步 在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。...

拆页十一 【R：阅读原文】 提高工作效率的7个关键点 以下的这7种途径有助于你提高工作效率、绩效和产出的你可以单独使用，也可以将几种方法结合在...

拆页七 创建共同目标 拆解片段来自《关键对话》P.83-84 【R-阅读原文】 创建共同目的 总而言之，当你感到对方和你的目的不一致时，应当这样...

拆页十 有目的的练习 拆解片段来自《刻意练习》P.33-38 【R：阅读原文】 有目的的练习 有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有...

拆页九 用坏处引导对方思考 《重要的事情说3点》 来自 封荣华 东莞乐享分舵 【R阅读原文片段】 世间的事物，大多都有坏处和好处两个方面。就像硬...

拆页八 长沙麓山分舵 海带 《重要的事情说3点》 【R阅读原文片段】 我们该怎么道歉呢？ 原则就是，3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只会让...