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一个热爱跑马的推崇健康生活的中年妇女
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第五次有氧心率训练
早上7点15，我来到了操场上，7点18我开始慢跑两公里热身。2公里用时13分46秒，平均配速是6分48秒。热身结束后，我绕着跑道走了一会，等心率恢复到100以下。7点...
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对一个跑者最高的评价
对于一个跑者来说，对其最高的评价是什么？是速度快？是跑量大？我觉得都不是。看完日本的关于跑步的动漫《强风吹拂》后，我找到了答案。对一个跑者最高的评价是强大。对于业余...
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果断停跑
今天本该是我跑步的日子，可是我感冒了。嗓子疼，鼻涕不停地流，时不时地咳嗽，可能是昨天温度低，着凉了。以前，当别人感冒时，还来跑步，我总是好心地提醒一句：感冒了，最好不...
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全力跑10公里
今天早上，我计划带着心率带全力跑一个10公里，目的是看看我的心率到底能飘到什么程度。以前我都是用佳明手表的光电心率测的，数据可能不准确，这次用心率带确定一下。我先慢...
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《跑赢人生》
为了跑步，我专门买了一本关于跑步的书—《跑赢人生》。这本书的作者是吴敏，她是一位专业马拉松运动员，曾经获得杭州国际马拉松的冠军，退役后，她创办了自己的跑步训练营。书里...
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不放弃美食的减肥塑身达人、时间管理达人、跑步达人、旅游达人、高级工程师<br>🧚♀️2015半年-肥23斤，保持辣妈身材5年+<br>⏰2018年【20天】练成马甲线，成功帮【100+】朋友健康减肥塑身<br>♀️2015年500米跑不了，现已跑了20个马拉松，跑过30+国家，有3个跑步教练证<br>个人减肥失败经验20年+，熟知各种减肥的坑 💌任何减肥塑身跑步&时间管理问题都可留言，都会回哦<br>微信：han31969937（加微信请注明：来自简书）
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专注抑郁、强迫、焦虑等神经症的心理康复指导。著作：《战胜抑郁》《战胜强迫症》微信：su06123456789
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抑郁八年，我最终如何走出的？（补记）原创 2017-05-08 李小胖 温暖家园 补记 夏梓 导读：作者李小胖，曾给温暖家园投了很多稿，获得了大家的认可。在大家一致要求下，小胖分享了自己患上抑郁及治愈抑郁的全过...
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告别10年抑郁，我总结了16条经验。推荐阅读时间：15分钟。 01 从哥哥张国荣到小女孩“走饭”到最近的乔任梁，抑郁让我们感受到了无可挽回的遗憾，也让我们谈抑郁色变，甚至有人说它比癌症更可怕。 抑郁真的这么可怕...
