昨夜暴雨不断，又逢朋友小聚，自是美食、美酒一番，持续了半个多月的减肥啊，一顿饭的功夫，一下回到了解放前。 不过，说实话，我并没有刻意的节食减肥，因为不吃晚饭的前一周，我觉得人...
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无论是5点，还是6点，醒来我就去跑！
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自律不一定会带来自由，但会带来一个更好的自己1 当你打开这篇文章的时候，我相信你现在的每天大概是没有目的生活，没有规律，没有头绪，漫无目的的虚度着时间，但是想改变却无从下手。 现在的你是不是每天都在手机上来回切换各种A...
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身体知道答案五点起床，用一个半小时完成读经，晨间日记，宝宝日记和冥想。然后陪在还在熟睡的爷俩身边，用70分钟完成了这本书的阅读。 这本书个人认为属于方法论，至少是指明了一个方向。任何问题...
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备孕你做好了吗？二胎政策的开放，让很多喜欢孩子的家庭正在积极的备孕，可是如何做到科学，精准，合理的备孕也是一个不容忽视的问题。很多家庭的备孕只看到了饮食的合理化，可是怎么吃？怎么准备？难道只...
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我为什么每天让孩子花两个小时运动
我自己是一个身体素质很差的人，天生的亚健康状态，从小到大，体育课从来不及格，每次老师都是看在我的文化课不错的份上放过了我。而且我的精力不是很充沛，对于睡眠的需求较高...
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都在说坚持，到底怎么坚持前几天，有个朋友很兴奋地告诉我说：他发现我之前写的健身达人采访文，几乎每一个人健身达人都说到了两个字，这两个字是什么呢？ 还给我发了几张文章截图，我先展示一下，这些图片： 0...
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瑜伽是反馈生活中的你有咨询者来问—— 瑜伽能改变我身的病症吗？ 或者问—— 练习一个月我能快速的变苗条吗？ 我真不知道该怎么来回答。 其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事情，人靠事磨刀靠石磨。瑜伽一旦...
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董卿《朗读者》完结，期期是精品，句句皆美文！董卿《朗读者》完结，期期是精品，句句皆美文！ 前路曲折，我们同你一路高歌 《朗读者》中金句频出，每一字每一句，蕴藏着无限的生活大智慧，给人以心灵的滋养，让人更好的成长。 第一...
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减肥这件事，能管住嘴，你就赢了当下，减肥几乎是一个全民话题。市场上运用而生了各种各样的减肥产品，减肥药，代餐，拔罐，埋线，各种健身房广告等等。因为大家都知道，减肥不仅仅为了更美，还为了更健康。看上去，这是...
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掌控了时间，也就掌控了自己的人生
停了一段时间更文，因为工作的烦心事情比较多，现在基本上想通了，这一年很重要。但在这些天里，虽然没有在写，但在看书，感谢猫叔推荐的《书都不会读，你还想成功》这本书，看了很燃，然...
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世界偶尔薄凉，内心繁华似锦
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干啥都累，没精神？是因为你没看过这本书！最近一年，出了两件事，让我重新开始思考生活。第一件是之前老邻居家的哥哥，突然脑出血去世。可他才30岁，刚结婚不久，孩子还不能打酱油。 第二件事，就是前几天我表哥查出有糖尿病，...
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爱运动的人，智商和情商都低不了文/海边的阿狄丽娜 最近与一个五年没见的女同学见面，我完全是羡慕兼妒嫉，她脸色红润、快人快语，浑身充满了活力，看上去比实际年龄至少年轻五岁。原来，她一直在下班后坚持打乒乓球，...
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有什么可以保持每天好心情的方法？我们毕生都在追求快乐，也一直在寻找那些走出负面情绪的方法。 有人说，等我找到另一半，我才会快乐。 有人说，升职让我快乐啊。 有人说，我的孩子很听话，所以我快乐。 有人说，限量...
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爱情里需要一个像王小波一样会说情话的人“从爱你的青丝 一直等到 爱你花白的鬓角” 这是80年代最文艺最纯真最可爱的情话。表嫂说：”你表哥啥都不会，但说起情话来，甜的让人忘记他所有的不好。本来没打算和你表哥谈恋爱的...
