倒不算是一个严重酗酒的患者，两天一小酌，三天一大酌。小酌小哭闹，大酌则失忆。
第二天醒来永远都是迷迷瞪瞪，朦朦胧胧。胃疼到信誓旦旦的告诉自己下回再也不这么喝了，每次又都会在一杯酒下肚之后就把自己的许诺忘记的一干二净。也说不上是什么样的契机 就是偶然再网上刷到 Meghan Trainor 翻唱了自己之前特别火的歌《All about that bass》.她唱了《All about that change》
觉得歌词唱的好像就是自己，每次说喝个一两杯，其实都是指四五杯。新年真的是希望自己能够多喝点水来代替。而且回顾了一下自己喝酒之后的样子。每一次都大大小小的惹点事。喝两口酒就不知道自己姓什么。厌倦了这样的自己。终于下定了决心戒酒。
戒酒最一开始最难的就是拒绝. 拒绝朋友的邀约.
慢慢的，生活里的局越来越少。留下的朋友都是很真心的好友。没有了酒精，你们的感情好像也深了一步。
之后难得是改变自己的生活习惯。
抑郁症的时候觉得喝多了睡一觉就会舒服一下。被主治医生劝了好多次都无疾而终。不喝个十几瓶压根睡不着。其实那哪是酒精下的催眠啊，就是酒精下的麻痹。
每次睡前都想开冰箱嘬两口啤酒。后来家里冰箱里的啤酒变成了牛奶和豆乳。
咕咚咕咚灌下两口牛奶总会觉得差点意思。但是也都悻悻的得以作罢。
有人说运动能够产生多巴胺，一种给人带来快感的物质。良好的运动习惯会有助于戒酒。
我也开始运动，慢跑，瑜伽，每天一百多个仰卧起坐，练的腹肌都出来了。我还是想喝啤酒。
运动似乎对我不实用。
最近的似乎不那么想喝酒了。但是常常出现的状态是会有一种幻觉。
早上醒来的时候总觉得记忆多了一块，或者少了一点。
说不太清事情是发生了，还是压根没有过。
感觉像是头一天喝了一斤的二锅头。
懵。
但愿这只是一个戒酒过程里必经的小迷茫。
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（持续更新）
这几天我意识到了戒酒的好处了
戒酒只不过是一种我想要进行自我约束的一种方式
以前周围有男朋友 有很多好朋友的时候
我喜欢把他们的事情当我自己的事情
所以很多时候我就会不自然的管这管那
自从那些事情之后
我可能是终于找到了一种约束方式
约束我自己的方式
我希望戒酒来管住自己
最近周围的朋友找我喝酒我已经能够做到相对比较坦然的说 “哦 我戒酒了”
而不像之前每次他们一说去喝酒我就像打了鸡血一样
也不像刚戒酒没多久的时候，拒绝大家的邀约会让我觉得好可惜的感觉了
这肯定是一个好迹象
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