最近爆出有3名准大学生高考后忙减肥，闹得一个猝死，两个重病。到底是什么情况呢？
原来17女孩张兰兰（化名）今年刚参加完高考。因为身体微胖，高考结束后，她决心利用假期瘦身，并前往健身房锻炼。
张兰兰第一次完成了一个多小时的动感单车训练后，感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天，腿部肌肉酸痛感越来越严重。6月17日晚，张兰兰发现小便变成酱油色,并且排尿困难，家人立即把她送到医院。检查发现张兰兰血液中肌酸激酶超过正常值117倍,肌红蛋白也超出仪器测查范围，确诊为“横纹肌溶解症”。不得不进医院重症监护室抢救。可惜最后抢救无效死亡。
有人认为是体质弱的人才会出现“横纹肌溶解症”，但事实上运动达人也会出现这种情况。医生表示，发生横纹肌溶解，和体质差没有直接关系，而是突然进行大量剧烈运动，中间又没有及时补充水分和休息。因此，减肥应采取适当控制饮食和适量运动的健康方式，切勿通过过度节食、过度运动、吃减肥药等方式。
那么，到底什么样的减肥方法才是科学又安全的呢？——“七分吃三分练”，合理运动。
1、 在健身房运动前先做10到15分钟热身准备，跑步机走步或者自行车，再上跑步机45分钟。觉得可以，再加上一些抗阻力训练，之后再拉伸。
2、 除了像快走、慢跑这样大量的有氧运动，想减肥的人还可以加入力量训练，增加肌肉含量，这样在减脂的同时体型也会更好看。
3、 除了注意调整饮食之外，还可以采用一些食疗法
总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥.
柑普茶也是瘦身的一款好茶，其保健作用兼具新会陈皮和普洱茶功效，具有健脾养胃、瘦身养颜等作用。可以在空腹的时候喝，也可以在饭前喝下去，不用节食，一杯茶还给自己一个完美身材
体脂过多的人总是给人胖子的感觉，要减少体脂每天都应该冲泡上一杯甘普茶，普洱和柑橘皮的结合，可以达到减脂瘦身的效果，让你喝茶就可以轻松达到健康瘦身。
柠檬被人以为是美容养颜的花茶，其实不止这个功效，每天冲泡上一杯柠檬水不仅可以美容养颜还可以达到瘦身的效果，可以有效的加入一点蜂蜜，每天早起一杯让你轻松瘦。
柠檬有很好的杀菌效果和解毒效果，排除体内废物，清清爽爽的口感特别适合在夏天喝，降火又解腻。建议每天早上喝一杯，早上是身体排毒的黄金时期，不要错过哟！
青汁，顾名思义，是大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁。大麦若叶青汁粉，专为你的肠胃健康而准备，它富含植物膳食纤维，可以帮助肠胃消化，让你悄悄瘦下来。
45%以上的膳食纤维能够有效刺激肠从而真正达到清理肠道的目的，丰富的叶绿素的作用更像是身体里的红血球素，也能够有效中和身体内部的油脂，丰富的碱性物质也使得身体内部环境得到一定的平衡，达到减肥的目的。
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯，排出湿毒，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。
农村地里被人瞧不上，还经常被扔掉的玉米须，但是却很少人知道它是人类最天然的保护食品，对于三高慢性肝炎等都有很好的辅佐作用，而且祛湿的效果也非常好哦。
五谷杂粮都是低热量高营养，每次想吃零食的时候就可以喝代餐粉，这样不仅能够增加饱腹感而且还会越喝越瘦，是非常天然的美味，让你再也不用担心瘦不下来，营养到位瘦的更快哦。
